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このサイトで述べたい事
寒くなってくると風邪を引きやすくなったりして健康を失いやすいと思います。私も、乾燥に弱くてすぐに風邪を引いてしまいます。
仕事をしていて家のことも子供の世話もしなくてはならないので風邪で寝込むわけにはいかないので、色々と対策を練って実行しています。
私が普段やっていることは、飲み物を気をつけることです。
コーヒーが好きでよく飲むけれど、飲みすぎは体を冷やすと聞いたので最近は、紅茶にチューブ入りの生姜を少し入れて飲んでいます。
体も温まって、調子がよくなります。
あとは、帰宅後に冷えた体を出来るだけ早く暖めるためにお風呂に先に入るようにしています。
空腹ならクッキーなどを少しつまんで少しでも早くお湯に浸かって体を温めます。
そうすると、体が軽くなって肩こりや頭重も少し落ち着くんです。
私の場合は、この肩こり・頭重をひきずったままにすると、そこから調子が悪くなるので、この紅茶と早めのお風呂は必ず実践しています。
後は、寝るときに靴下を履くことも、健康法のひとつです。
薄手の靴下を履くことによって、寝ている間の冷えや起床後の足の冷えを守り、朝のしんどい感じも防げるので欠かせません。
大したことではなくても、これらが繋がって健康が続くという気がするのです。
私の健康法はまさしく『冷やさず温める』ですね。
冷えから体調を崩しやすい人は、騙されたと思ってやってみてほしいなと思います。